大长假难收尾妈妈要上班娃娃分离焦虑该咋办

国庆7天大假，相信很多爸爸妈妈都全天候陪同自己的孩子，而大假过后，双职工家长回归到日常的工作中去，很多宝宝一下子无法适应这种心理落差，产生了“分离焦虑”。其实，宝宝焦虑或者节后不愿上幼儿园，都是正常现象。假期虽然不长，但是对于还没有自制力的宝宝来说，依然需要家长策略性的引导，这样宝宝才能轻松应对假期和学期的转接。
“乐不思蜀”型
长假期间，我带着宝宝去了他一直想去的游乐场、公园和科技馆，还拍了好多照片，宝宝玩得特别高兴。本以为满足他的心愿之后，可以让他安心地去幼儿园了，可是放假回来，他哭喊着不去幼儿园，我该怎么办呢? ——爆爆妈

原因：由于假期一些孩子跟着大人外出游玩，在家休息时间比在幼儿园时少，比较劳累，因此导致身体上的不适应。孩子还会由于过度留恋假期生活的愉快，而不愿接受约束自己的幼儿园生活。

专家建议：

1、尽量不要在孩子面前说出游的话题或看出游时拍的照片，让孩子懂得假期已过去，应去幼儿园了。
2、注意多提幼儿园趣事。比如多跟孩子讲讲幼儿园的事情，帮助孩子回忆在幼儿园的高兴事和趣事：被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等，还可跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动，避免孩子沉浸在假期的喜悦中而排斥幼儿园。

赖床厌食型

孩子上幼儿园的时候，晚上8点半就睡觉了，但是假期我带宝宝外出游玩，推迟了宝宝睡觉的时间，结果到了上学时间，她就是睡不醒，说什么也不肯回幼儿园。 ——子静妈

原因：假期生活打乱了以往的生活节奏，主要有：如假期中的暴饮暴食、营养搭配不均，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱，或者是因为家长只顾着带孩子参加各种社区活动，而忽略了跟幼儿园学习和生活节奏的衔接等。

专家建议：

1、注意调整作息时间，起居有序。无论是周末还是长假，都要注意调整作息时间。如果是周末，争取按照幼儿园的作息规律带宝宝生活。如果是长假，临近开学前，一定要调整孩子的作息时间，逐渐跟幼儿园的作息时间吻合。
2、父母在开学后还要保证孩子营养的均衡。假期家长带孩子出游，都会给宝宝买各种零食，或者品尝各地的美食。但是在回园前一天，家长要注意给孩子吃一些清淡而有营养的居家食物，不要大吃大喝，否则容易加重孩子肠胃负担，以及心理上对假期的依恋。

家庭依赖型

我女儿五周岁，外向敏感型的，读的是寄宿制幼儿园。她已经上了2年的寄宿，应该说已经很适应了。但这次长假过后，女儿的情绪开始不太稳定，提出要换一所天天回来的幼儿园。她是不是国庆长假后心没收回来，对家里产生了依赖？ ——赖女士
原因：长假使孩子产生了惰性，当要回幼儿园，她心理上本能地产生恐惧，精神无法集中。长时间放假，他们相对缺少约束，身边都是熟悉的亲人，饮食起居样样照顾得妥妥帖帖，几乎没有什么压力，而回到幼儿园却要遵守纪律，依照规定完成任务，优越感一下子就没有了，取而代之的是集体感，很多事情都需要自己独立完成。
专家建议：
1、不能将孩子的事通通包办，在幼儿园的自理习惯回家以后要继续保持，要让孩子觉得不管在哪，这些事情都要自己做。
2、不能放松对孩子生活技能的训练，如果孩子吃饭慢，就在家多训练其吃饭技能，或者让孩子少食多添，每次只盛半碗饭，孩子很快吃完，就会觉得有成就感，而不至于因怕慢而影响回园情绪。
3、重视语言上的鼓励，如“相信你一定行的，很快就能跟上其他小朋友”，避免“怎么这么慢哪”等埋怨话语，要让孩子觉得自己很能干，上幼儿园很快乐。
家长应事先多给孩子做思想工作，让孩子意识到，上幼儿园是必须的，没有讨价还价的余地。早上送孩子入园时，最好将孩子送到幼儿园就离开，不要在幼儿园多停留，让孩子产生依恋的情绪。下午接孩子回家时应尽量准时，同时，最好带一些孩子喜欢的东西来奖励孩子，以肯定孩子在学校的表现。
——俞老师

天府早报记者刘睿 曾卓琳