为了减轻疫情可能导致的心理伤害，加强青少年心理健康教育，引导青少年树立心理健康意识，以积极向上的心态，应对生活带来的挑战。11月10日下午，成都市第十一中学在阶梯教室对高一年级学生开展了“疫情下的心理健康辅导”公益讲座，本次讲座由成都市家庭教育促进会主办，幸福亿家教育协办，主讲人是国家二级心理咨询师邱春梅老师。
讲座中，邱老师以故事导入，由拿破仑远征俄罗斯的故事引出适应性，行军打仗需要做好充分准备才能顺利应战，而抗疫时期，充分的准备也有利于增强机体适应性，抵抗病毒侵袭。行军打仗如此，抗疫如此，学习生活也是如此，只有做好充足准备，才能以更强的心理弹性去应对各种突如其来的困难和挑战。接下来，邱老师呈现了《心理健康十条标准》，带领同学们了解自己当下心理健康状况，并探讨了影响中学生心理健康状况的重要因素及其可能引发的结果，教给大家日常评估方法。讲座最后，邱老师着重给同学们介绍了给情绪降温三动作和应对焦虑两策略，关照自我才是对自己心理健康负责任的表现。引导同学们树立求助意识：求助不代表软弱，求助是一种高贵品质。并公布了一些公共求助资源，以便同学们能够及时得到帮助。
整场讲座，邱老师全情投入，同学们认真倾听，在师生共创的积极开放轻松的氛围中圆满结束。讲座后，同学们也意识到自己才是自己心理健康的第一责任人，要做好自我关照，对自己负责。（李林）
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