为了调整六年级学生即将面临毕业考试的各种典型考前心态，6月15日，成都师范学院附属实验学校(以下简称：成师附校)心理辅导室王丽洪老师为毕业班同学开展了“迎接挑战，从容应考”心理辅导讲座。
王老师首先通过一分钟鼓掌的小游戏火热开场，通过同学们的“估计拍掌数”和“实际拍掌数”的对比，让同学们发现自己的潜力超过自己想象，同时引导同学们：“不管是这个游戏还是考试，都需要良好的方法和坚持不懈的毅力。”
随后，王老师从考前、考中、考后三个方面展开讲解。她提到考前的典型心态主要有紧张焦虑、精神萎靡、学业懈怠、情绪烦躁、行为浮躁、消极自卑、自弃退缩，并且给出了相应的解决办法，如制定恰当的考试目标，每天按部就班，定时定量复习，积极暗示，适当宣泄情绪等。
接着讲解到考中的心态调节方法。如当考试中因为某个知识点卡壳，感觉明明很熟悉却怎么也回忆不出来，这时候就很容易焦虑紧张，影响到整个考试的发挥，所以在考试中情绪的调整也至关重要。王老师带着大家练习了腹式呼吸法和肌肉放松法，同学们和现场老师都非常积极地跟着练习，相信在考试中这两个方法能帮助紧张的同学调节自己的情绪，帮助自己稳定发挥。
最后，王老师带着同学们冥想了考试当天的情况，让同学们提前感受和熟悉考试的情形，给予积极暗示，增加面对考试的信心。并给出了几个小建议，如考后不要对答案，不讨论考过的试题，以免影响后面的考试情绪。
希望通过本次讲座，同学们在面对升学考试时能拥有平常心，努力而为，顺其自然！（张红）
成都师范学院附属实验学校,考前心理讲座
