为缓解九年级学生当前面临的心理压力，增强同学们冲刺中考的信心，帮助同学们以良好的心态面对中考，激发学生的潜力，2022年4月28日，大邑县韩场学校邀请国家二级心理咨询师谭宝屏老师分别为九年级男生和女生进行了中考考前心理辅导，活动由九年级组长杨婷婷主持。
谭老师分别从科学的学习方法、考场的应试策略、考场的心态调节等几个方面给同学们介绍了缓解压力的方法。语言亲切随和，互动交流顺畅，通过讲故事、提问、谈感受等，引导同学们在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功。
谭老师还教给学生有效调整考试焦虑的方法：一是释放压力，积极自我暗示。不同暗示产生不同的效果，要去除消极的自我暗示，建立积极有效的观念，增强考试的信心；二是调节压力，放松训练。听音乐、跑步、看心理趣味图片等方法简单易行有效；“渐进性放松训练”有助于较好地放松身心；三是提高抗压能力，以良好的身心状态投入复习备考。
本次中考考前心理辅导讲座的举行，帮助学生解决了不少备考过程中产生的疑虑和困难，一定程度上消除焦虑情绪，调整心态增强信心，推进后期更好地学习复习，抖擞精神备战中考！（张红）
缓解考前压力,大邑县韩场学校,教初三学子“放轻松”
