面对考试，有些孩子会特别紧张，缺乏自信心。这时候，作为家长可以怎么做？
从心理学看，这是“内在批判者”在作祟——平时压力太大了，这些声音就会在关键时刻变成对自己的苛刻。总是否定自己，会让孩子被恐惧和怀疑淹没，无法正常发挥。而家长此刻的肯定，就是给孩子心里装一根“定海神针”，让TA把“我真的可以”刻进心里。
肯定孩子不需要讲大道理 家长请这样说
夸TA一句“已经做到的”
不用夸分数，就夸具体的事。比如：“不管考得怎么样，你坚持下来了，本身就是一种胜利。”
帮TA把“我不行”换成“我试试”
如果孩子说：“今天考的是我最不擅长的，我肯定不行。”
别急着反驳，轻轻接一句：“没关系，咱们就按平时的节奏来，能做多少做多少，尽力就好。”
家长要把否定的话收起来，换成积极的暗示。很多时候，孩子缺的不是能力，而是有人帮TA松一下那根绷得太紧的弦。
一起找出TA的3个优点
趁着中午休息，或者送考路上，随口说：“妈妈/爸爸觉得你特别细心、能坚持、很踏实。”不用刻意，就像聊天一样。
孩子在考场上最需要的底气，其实来自于平时你帮TA存下的那一点点“我本来就很好”。
接纳已经发生的失误
无论哪道题错了、哪一科没发挥好，都已经翻篇了。您可以心平气和地告诉TA：“谁都会出点状况，失误不是你不行。下一场，咱们正常做就好。”
高考最怕的不是丢分，而是被丢分吓垮了心态。爱孩子，就是在TA最害怕的时候，帮TA肯定自己。您给孩子的那句肯定，就是TA下一场最好的“提分技巧”。
考试紧张
