“我数学考了满分，老师表扬我啦！”“过生日时同学送我礼物啦！”近日，苟角小学校四年级的心理健康专题讲座上，一场热闹的“快乐分享会”拉开了序幕。拥有五年心理健康教育经验的C级教师杜娟，以“做情绪的小主人，快乐健康每一天”为主题，用趣味互动为同学们开启了一场探索情绪的奇妙之旅。
讲座伊始，杜娟老师没有直奔理论，而是笑着邀请大家：“谁愿意把最近让自己开心的事分享给大家？让快乐传递起来！”话音刚落，同学们便踊跃举手，一个个鲜活的快乐瞬间在教室里流淌——有的分享了和小伙伴的有趣游戏，有的讲述了学会新技能的成就感，还有的提起了家人的暖心陪伴。分享间隙，杜娟老师顺势引导：“快乐是多么美好的情绪呀，但我们也会遇到生气、难过的时候，这时候该怎么办呢？今天老师要教大家一个超有趣的‘情绪魔法’——吐泡泡放松法！”
随后，杜娟老师带领同学们做起了实操练习：“来，跟着老师深呼吸，吸气时像鼓起小气球，呼气时像吹泡泡一样慢慢吐出，把不开心都‘吹走’～”同学们坐姿端正，跟着老师的节奏吸气、呼气，稚嫩的脸上满是认真，课堂上响起整齐又轻柔的呼吸声。杜娟老师一边示范一边讲解：“当我们感到紧张、生气时，重复这个‘吐泡泡’的动作，就能让情绪慢慢平静下来，做自己情绪的小主人。”
在轻松的氛围中，杜娟老师又通过表情包辨识、情景模拟、角色扮演等形式，帮助同学们认识不同情绪的特点，分享了更多实用的情绪调节技巧。同学们不仅积极参与互动，还主动交流自己运用“吐泡泡放松法”的感受：“吹完泡泡感觉心里变轻松啦！”“以后和同学闹别扭，我要先试试这个方法。”
此次讲座以快乐分享为切入点，将“吐泡泡放松法”等实用技巧融入趣味互动中，既发挥了杜娟老师的教学经验优势，又贴合四年级学生的认知特点，让孩子们在欢声笑语中学会正视情绪、管理情绪。苟角小学相关负责人表示，学校将持续深耕心理健康教育，通过多样化活动为学生搭建心理成长平台，助力孩子们以积极心态拥抱成长，快乐健康每一天。（通讯员 周娜）
岳池县苟角小学
