为深入落实立德树人根本任务，筑牢青少年心理健康防线，帮助学生掌握情绪管理技巧、培育阳光心态，2026年4月13日，岳池县关工委、县教科体局“立德树人”宣讲团走进洗马小学，为全体学生带来了一场干货满满、温暖入心的心理健康专题讲座，用专业与陪伴为孩子们的成长保驾护航。
讲座伊始，洗马小学校长唐斌台上致辞，正式拉开活动序幕。他首先代表学校，对县关工委、教科体局宣讲团的到来表示热烈欢迎与衷心感谢。他指出，小学高年级至初中阶段是学生身心发展的关键转折期，情绪波动、学业压力、人际交往等问题，是孩子们成长路上的常见课题，而心理健康是学生全面发展、终身成长的重要基石。校长结合校园日常教育案例，强调学校始终将心理健康教育摆在育人工作的突出位置，致力于为学生打造有温度、有安全感的成长环境。他寄语全体学生，要以开放的心态拥抱本次讲座，学会正视情绪、接纳自我，以积极乐观的姿态面对学习与生活中的挑战，在成长路上向阳而生。
随后，宣讲团的心理教师程云霞以励志榜样庞众望的成长故事为切入点，开启了生动的授课环节。老师娓娓道来庞众望的励志经历：出身于困境家庭，却始终以乐观坚韧的心态面对生活，凭借自强不息的精神考入清华大学，用奋斗改写人生，更用温暖与善意回馈家庭与社会。老师着重分享了庞众望面对压力与负面情绪时的应对心态，以此引导学生认识到：情绪本身没有对错，关键在于学会与情绪共处、做情绪的主人。
围绕“情绪管理”这一核心主题，老师结合学生日常学习生活中的实际场景，用通俗易懂的语言、鲜活生动的案例，系统讲解了情绪调控的实用方法。针对考试焦虑、人际矛盾、情绪低落等常见问题，老师传授了可直接落地的实操技巧：一是深呼吸放松法，通过“4秒吸气、4秒屏息、6秒呼气”的节奏，快速平复焦躁情绪；二是积极自我暗示法，用“我可以”“我能行”的正向思维替代负面想法；三是合理宣泄法，鼓励学生通过运动、倾诉、书写等健康方式释放情绪，而非压抑或冲动发泄。
课堂互动环节氛围热烈，老师以“猜猜他是谁”的趣味提问调动学生积极性，随后开展“我的闪光时刻”分享活动，邀请学生上台讲述自己的成就感瞬间、与朋友相处的温暖故事。同学们踊跃举手、积极参与，在分享中发现自身闪光点，在交流中学习情绪表达，现场掌声不断、暖意融融。老师还针对学生提出的困惑逐一解答，手把手指导大家将情绪管理方法运用到日常，让心理健康知识真正走进学生心里。
讲座最后，县关工委领导蔡伟作总结发言。他首先对洗马小学的心理健康教育工作给予高度肯定，对宣讲团老师的精彩授课表示赞扬。他强调，关心下一代健康成长是关工委的核心职责，青少年心理健康关乎家庭幸福与国家未来，县关工委将持续联动相关部门，把优质心理服务送到更多校园。领导结合庞众望的励志故事，寄语同学们要学习榜样的自强精神，熟练掌握情绪调控方法，做自己情绪的主人，遇到困惑主动寻求帮助，始终保持阳光心态；同时要求学校进一步完善心理健康教育体系，推动家校社协同发力，为青少年构筑坚实的心理防护网，让每一位孩子都能健康快乐成长。
此次心理健康讲座，不仅为学生普及了科学的情绪管理知识，更以榜样力量点燃了学生的成长动力，有效帮助学生纾解了心理压力、提升了心理韧性。洗马小学相关负责人表示，洗马小学校将以此次活动为契机，持续深化心理健康教育，常态化开展主题讲座、心理辅导等活动，全方位守护学生心灵成长，让每一位学子都能心怀阳光、逐梦前行，在成长路上绽放最美光彩。（通讯员 谭瑜嘉）
岳池县洗马小学
