为密切关注教师心理状态，增强教师心理调节能力，进一步提升教师职业幸福感，5月28日上午，安岳实验小学聘请安岳九韶中学专职心理健康教师蒋倩老师对全体数学组教师进行了“教师情绪管理”主题心理健康教育讲座。蒋老师以其深厚的专业知识和丰富的经验，为大家揭示了教师群体在高压工作环境下进行情绪管理和自我调试的重要性。
活动伊始，老师们进行了“抓与逃”小游戏，老师们在轻松愉悦的游戏中释放自己的压力。同时蒋老师指出：现实生活中人们总是想着爱别人，却忽略了自己，我们要先学会爱自己，才能够从生活中收获幸福和满足感。
接着，蒋老师详细阐述了情绪调试的重要性。她强调情绪是人的内心体验，它直接影响到人们的行为和决策。对于教师来说保持积极的情绪状态是提升工作效能和个人幸福感的关键。然而，面对工作中的种种挑战，教师们往往容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。因此，学会如何进行情绪调试，就显得尤为重要。
蒋老师提出了多种有效的情绪调试方法。她建议教师们要学会自我认知，了解自己的情绪状态和触发因素，要学会表达情绪，而不是压抑，要通过运动、冥想、音乐等方式来放松身心，缓解压力；同时，她还鼓励教师们要积极寻求社会支持，与同事、朋友、家人分享自己的感受和困惑。
在讲座的最后，蒋老师还特别提到了教师的职业倦怠问题。他指出，职业倦怠是教师长期面对工作压力的一种反应，表现为对工作的热情减退、成就感降低等。为了防止职业倦怠的发生，教师们需要定期进行自我反思和调整，重新找回工作的乐趣和意义。
老师们聚精会神地听讲解、记录，结合自己近段时间的表现和专家进行了互动交流，蒋老师也对老师们提出的问题进行了现场辅导，舒缓了老师们紧张、焦虑等心理问题。
通过此次的心理健康专题讲座，老师们深刻认识到教师压力与情绪调试的重要性，也学会了许多自我调节的小妙招，在今后的教育教学工作中一定能积极运用有效方法，提升情绪管理能力，以更加健康、积极的心态面对工作和生活中的挑战，让自己成为一个幸福感爆棚的老师。（通讯员 曾小艳）
减压赋能,调节情绪,安岳实验小学,为教师,注入“心”力量
