2022年5月19日，成都市王蓉琴心理名师工作室应邀来到大邑县苏家学校，进行初三年级学生考前心理辅导活动。伴随着欢乐的音乐，迎来了苏家学校初三年级的同学们，承担本次辅导活动的老师是来自四川省大邑中学的范英老师。
活动开始时，范老师通过活动“异掌同声”，帮助同学们建立起认真听讲，集中注意力的好习惯。紧接着，通过小调查了解同学们面对中考时可能存在的心态：自信乐观、紧张焦虑、茫然无措、得过且过等。
面对中考，大部分同学表现出紧张或焦虑。面对这样的情绪，范老师分享了以下几个妙招。其一，认知调整。通过老船长的故事引导同学们认识到：面对中考，适度的压力可以让大家更沉着、冷静地应对考试。其二，优化情绪。通过画家评画的故事启发同学们：面对即将到来的中考，如果能选择保持乐观心态、积极应对，那么大家会收获更多的自信和良好的应考心态。其三，正面暗示。感受积极暗示的力量，设计属于自己的暗示语，然后带领同学们分享自己的暗示语，如“我一定能行”“坚持就是胜利”，为自己赋能、为中考加油。
对于部分同学当前得过且过的心态，范老师通过活动“一分钟拍掌”，引导同学们认识到：自己实际能做的，远远比自己预估的要多很多，以此鼓励同学们面对即将到来的中考，要敢于突破自我设限、勇于接受挑战，尽自己最大的努力在中考中取得理想的成绩。
针对同学们当前茫然无措的状态，范老师通过《教授放物品》的视频，引导同学们从复习时间管理、复习方法、复习策略等方面进行调整和优化，以提高学习效率。紧接着，范老师鼓励同学们通过今日所学，选择自己愿意尝试的心理调适技巧和方法，助力自己顺利应考。
最后，在歌曲“超常发挥”中，范老师送上了对同学们中考的祝愿，并为此次考前心理辅导画上完美的句号。
此外，为进一步提升考前心理辅导的针对性和有效性，此次活动结束后，工作室领衔人王蓉琴老师带领研修员们进行了细致而严谨的研讨。王老师就辅导活动的设计、营造课堂氛围、提升学生参与活动的积极性等方面提出改进建议，不仅提高了考前心理辅导活动的实效性，还为之后陆续推进的考前心理辅导做好了铺垫。（张红 通讯员 彭丽娟）
成都市王蓉琴心理名师工作室,送教,大邑县苏家学校
