健康的心理是幸福的基石。现代人生活节奏快速、工作学习压力倍增，很容易滋生心理健康问题。10月19日上午10：30，成都东部新区三岔湖初级中学(以下简称：三岔湖初中)德育处举办了“摆脱冷气，向上走，一场放松心灵的旅程”班主任心理减压拓展活动。此次活动邀请了心理健康教育专家刘丽老师为三岔湖初中26位班主任开讲。刘丽老师此次讲座，采用体验式、感悟式的方式进行。
活动伊始，刘老师用一个简单的游戏让大家活跃起来，不仅是为后面打开心扉做准备，也是让老师们慢慢卸下疲惫的面具换上轻松的笑容。大家在刘老师的引导下慢慢画起自画像，素描的、彩色的、卡通的、写实的、意象的等等。画完后刘老师请大家在画的旁边写上自己的兴趣爱好、特点、性格等。最后，每个老师都抽出一张自画像，让自己成为该画像的代言人并解说该画像是谁。该活动让老师们体验角色的不同意义，同时重新给自己的角色定位，找回自己的初心。
随着舒缓的音乐响起，开始了“最美的相遇”活动。每位班主任老师都选择一个红色小番茄，刘老师引导大家开始对这枚番茄进行仔细的观察，再轻轻地闭上眼睛把它想象成自己的学生、家人和朋友，然后放回原处三秒后再去寻找刚刚那枚番茄，如此反复，看看班主任老师是不是每次都能找寻到最初的那枚。在找寻的过程中，老师们发生了很多小“争吵”，找到的好像都不是自己最初的那一个。这个活动让班主任老师们体会到，对于学生、家人和朋友，要带着爱、欣赏、接纳、尊重和理解去发现他们的优点。
“生活态度有安逸型的、力争上游型的、控制型的和取悦型的。各种生活态度对班级管理的影响存在不同的优缺点……”最后环节，刘丽老师让大家用自己平时的生活态度来看待对班级管理的影响；同时，刘丽老师还点评了整改措施。这个环节让三岔湖初中班主任们看到了自己在班级管理，乃至家庭亲子关系中自己的生活态度取向和管理风格，看到了自己的优点和不足。
此次活动不仅是老师心灵的一场旅行，也是一场知识的盛宴。这场放松心灵的旅程，希望三岔湖初中的班主任们不仅可以收获快乐，还可以收获友情、亲情，甚至爱情。（李林 通讯员 陈乐君 李晓春）
三岔湖初中,心理健康拓展
