为进一步提升学生心理委员的自我关怀意识与助人能力，2026年3月25日，大邑县晋原初级中学开展了以“遇见我，善爱我”为主题的“心期三”心理团辅活动。本次活动由德育处副主任蒙丽、梦想心理教研组长陈娇、心理老师李娅牵头组织，初一、初二年级全体心理委员积极参与。活动通过互动游戏、小组探索、创意展示等形式，引导同学们在体验中学习如何善待自我、关爱自我，学会好好爱自己。
破冰热身：在趣味中感受“爱自己”的初心
活动一开始，一场“反向指令”热身小游戏就点燃了现场气氛。同学们在欢声笑语中集中注意力，打破拘谨，为接下来的深度体验做好了准备。紧接着，“善爱自己传声筒”环节拉开帷幕。各小组成员用动作依次传递“吃饱睡好”“夸夸自己”“抱抱自己”“拒绝不想做的事”等关键词。现场紧张又欢乐，当最后一位同学猜出词语的那一刻，大家不仅为团队的默契鼓掌，也在潜移默化中感受到：爱自己，其实就藏在这些简单又温暖的小事里。
转换探索：拼图式讨论解锁“善爱”密码
在“小组拼图式探索”环节，各小组随机抽取一张写有“善爱自己方法”的卡片，围绕“认识你自己”“照顾好自己”“接纳你自己”“不要苛责自己”“关注自己的需要”“停止讨好别人而委屈自己”六个问题展开讨论。大家结合自己的经历，你一言我一语，从按时作息到勇敢说“不”，从自我肯定到情绪接纳，在交流中不断加深对“自我关怀”的理解。
工作展示：共创独一无二的“爱己地图”
进入“善爱自己展览秀”环节，各组组长依次上台，用一分钟时间分享讨论成果，并把精心制作的彩色卡纸张贴在黑板上。一张张“爱己地图”汇聚成一幅多彩的画卷，展现出同学们对自我关怀的多元理解。台下同学认真听着，时不时记下让自己眼前一亮的方法，在分享与倾听中实现了经验的互通与情感的共鸣。
总结升华：将“爱自己”落实到行动中
活动最后，同学们在“我的爱己行动卡”便利贴上写下本周就可以开始做的三件具体小事，把课堂上的感悟转化为可执行的自爱行动。心理辅导老师在总结时说：“今天没有标准答案，但每个小组都创造出了独一无二的‘爱己地图’。爱自己的方式有很多种，愿每一位同学都能找到最适合自己的那一种，从今天开始，用行动好好爱自己。”
活动在歌曲《我好喜欢我自己》的温暖氛围中落下帷幕。本次团辅活动以“3·25善爱我”为契机，通过体验式、互动式的活动设计，帮助心理委员在轻松愉快的氛围中增强了自我关爱的意识与能力，也为他们今后在班级中更好地开展心理健康朋辈互助工作打下了坚实基础。学会好好爱自己，是走向健康与成长的起点。愿每一位同学都能在成长路上，遇见自己，善待自己，成为自己最温暖的支持者。（张红）
大邑县晋原初级中学
