为弘扬中华优秀传统文化，普及中医药健康知识，引导青少年树立科学养生观念，4月30日，崇州市人民医院中医科主任、副主任医师纪哲峰受邀走进崇州市崇庆中学附属初中，为同学们带来一场主题为“身体自带‘小锦囊’”的趣味中医科普讲座，将传统中医智慧与中学生日常健康紧密结合，让岐黄文化走进校园。
讲座中，纪哲峰以贴近校园生活的健康问题为切入点，用通俗易懂的语言、生动形象的比喻，拆解中医养生核心知识。他从“身体会说话：读懂健康信号”讲起，结合中学生吃冰冷食物腹痛、久坐颈僵、熬夜长痘、精神乏力等常见现象，讲解脾阳受损、肝血不足、气虚耗损等中医基本原理，教会同学们通过舌苔、面色、体态等细节自查健康状态，读懂身体发出的“预警信号”。
针对青少年学习生活特点，纪哲峰提出身体是个小团队，平衡即健康的理念。他把气血比作“每日能量水杯”，提醒同学们规律作息、适度运动、远离贪凉、挑食、久坐等耗气血习惯；将脾胃比作“人体小灶台”，强调温食护阳、少喝冰饮的重要性，同时讲解春捂秋冻、顺应时节的养生智慧，让同学们明白健康源于日常细节的科学养护。
讲座最受同学们欢迎的是应急小按钮：穴位与食方自护法环节。纪哲峰现场示范合谷、足三里、睛明等常用保健穴位的定位与按压方法，手把手教学缓解紧张、头痛、视疲劳、消化不良的简易操作；还分享生姜红糖水、陈皮山楂水、菊花冰糖水等厨房小食方，针对受凉、积食、熬夜上火等常见问题，给出安全实用的居家调理方案，叮嘱同学们温服宜忌与及时就医的注意事项，干货满满、易学易用。
最后，纪哲峰围绕最好的养生：跟着时间走，讲解一日三餐、作息节律与四季调养要点，倡导23点前入睡、按时吃早餐、午后适度活动、顺应四季特点养护身心，引导同学们养成健康自律的生活习惯，做自己健康的第一责任人。
整场讲座内容贴近生活、实用性强，既有中医理论科普，又有实操技能教学，现场互动热烈、氛围轻松。同学们认真聆听、积极互动，纷纷表示收获颇丰，不仅学到了简单有效的健康自救方法，更感受到中医药文化的博大精深与实用价值。
此次中医科普进校园活动，是在共青团崇州市委、崇州市人民医院、崇州市青年志愿者协会的关心和支持下开展的崇庆中学附属初中劳动教育系列活动之一，旨在让传统中医药文化在校园落地生根，提升青少年的健康素养与自我保健能力，也助力学校落实健康育人理念，为同学们的身心健康成长保驾护航。（黄小林）
岐黄智慧润校园,崇庆中学附属初中,学子,收获健康“锦囊”
