为有效缓解教师的心理压力，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，保持身心愉悦、积极向上的健康心态，更好地投入到工作和生活中，2020年8月25日上午，青白江区玉虹小学校特别邀请国家二级心理咨询师、国家婚姻家庭咨询师、美国正面管教讲师、青白江区家庭教育协会创始人张宏群老师到校，开展以“教职工压力管理适用技巧”为主题的心理健康专题讲座。玉虹小学全体教师参加了此次活动。
讲座中，张宏群老师结合自身丰富的从业经历从“什么是压力”“压力带来的益处”“压力带来的危害”“缓解压力的方法”四个方面深入浅出地讲解了教师该如何面对压力及情绪管理。
张老师首先通过经典案例向大家讲解了“什么是压力”“教师的压力源”和“教师中较多见的心理疾病”等。接着，利用比较法，分析了“过大压力的危害性”与“适当压力的积极性”。
最后，张老师给大家细致地讲解了缓解压力的十种适用方法，并带领着大家实操了“渐进式肌肉放松练习”和“呼吸放松技巧”，全体老师跟着张老师认真地做着练习，让身体和心理都得到了适当的轻松。
张老师讲课方式诙谐、幽默，在整个活动过程中，走近教师身边，通过一个个轻松愉悦的游戏与一次次互动，让老师们感悟到保持轻松心情的重要性，以更好地迎接新学期的到来。
本次的心理健康专题培训活动，为全体教师如何正确缓解压力起到了指导作用，同时也促进了全校心理健康教育工作水平的提升。希望老师们在专家的指导下，能够正确对待来自于生活与工作的压力，努力提升自身的幸福感，以积极的心态，投入到今后的工作中去！(孙林馨 通讯员 卓路路)
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