在期末考试即将来临之际，为了缓解同学们的考前紧张情绪，让大家能够卸下心理包袱轻装上阵，温江区东大街一小为5、6年级部分同学举行了一场考前心理疏导讲座。
1月11日上午，讲座在阶梯教室如期举行。心理老师刘婷在讲座中为同学们分析了考前、考中、考后小学生容易出现的焦虑、压力大、怕考砸等心理问题。通过绘画焦虑源泉瓶以及思考“就算考不好，最坏的结果是什么；我可以怎么补救；有哪些证据表明这些担心的事情不会发生”三个问题，让学生以图片和文字的形式正面自己内心的压力，做到及时调整。通过学生现场分享焦虑来源，让在场其他同学能够认识到考前紧张的普遍性以及合理的压力更能帮助备考，同时告诉同学们积极有效的减压和调整情绪的方法。
考前重点主要在于保持复习的节奏，调整浮躁的心态，维持良好的人际关系以及正确看待家长的关注。对于考场上的焦虑情绪，刘老师现场教大家使用腹式呼吸法、转移注意力等方式缓解紧张状态。同学们边听边操作，很快学会了这些有用的方法。
讲座尾声，学校周敏校长对学生们进行了考前鼓励，并分享了关于考试的宝贵经验，提出“三心”要求：自信心、专心、细心。周校长希望孩子们利用剩下的一周时间认真复习，积极暗示自己，保持足够的自信心。考试时做到专心读题、答题，细心检查核对。同时，周敏校长希望学生们能真正把“三心”装进心里，积极认真备考。
通过这样一场讲座，希望能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。（张红 通讯员 刘婷 朱黎）
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