3月31日下午，为了向“二诊”考试后的高三学子在心理健康和学业规划方面提供帮助，由成都市成飞中学教务处和高三年级组牵头，举办了高三年级心理和学法指导讲座。
讲座的第一个部分，是成飞中学负责心理辅导和生涯规划的蒋美娥老师为高三学生带来的一场以“燃烧吧，我的能量小宇宙”为主题的心理辅导。
一开场，蒋老师带着同学们进行了有趣的“真心话健身操”游戏，既让同学们表达了自己的心声，也给整个讲座营造了轻松的氛围。
然后是“看见压力”环节，同学们根据自己的压力程度打分，同时也看到自己并不孤单，大家都承受了相应的压力。蒋老师邀请一些同学分享了自己的压力事件、以及自己是如何应对的，并和同学们一起讨论了压力对自我的影响。
接着是“应对压力”。蒋老师引导同学们从自我优势、积极思维、自我能力、外部资源四个方面去发掘自身的潜力。
最后，针对后期复习心态的调整，蒋老师给出了几点建议：把握每次考试机会，积极演练；优化自己的方法，放松自己的心态等。
讲座的第二个部分，高三年级组长张琴老师给全体同学作了以“二诊之后，我该做什么”为题的学法指导。
张琴老师希望同学们了解自我，接纳自我，改善自我，打破舒适区，然后才能进入到最近发展区。
针对二诊后的学习，张琴老师给同学们提出了一些具体建议。如：找效率和方法要时间，找时间要提升，整散结合；跟自己做纵向比较，每天要解决一定的问题……
张琴老师在讲座的最后告诫同学们，“人生在勤，不索何获”“天道酬勤不酬怨，自强不息大器成”，鼓励大家无须自卑，不要自负，坚持自信！做好现在应该做的事情，最后自然会有好的结果！
最后，高三年级分管教务处冯燕玲主任鼓励同学们走出自我舒适区，克服畏难情绪、勇于自我挑战，并对同学们日常的学习规范和年级的统一要求做了强调，希望同学们的感恩老师、尊敬师长，重视礼仪、见面问好，主动向老师们请教问题，共同营造和谐、有序、竞争向上的高三学习氛围。（赖波 通讯员 蒋美娥 何明凤）
成都市成飞中学,心理健康和学业规划,心理和学法指导讲座
