2021年4月21日下午，成都市实验小学青华分校(以下简称：实小青华)五年级四班严梓涵同学的妈妈来到教室，给同学们带来了一场有趣又有意义的家长课堂——《我的情绪我做主》。
首先，严妈妈让同学们了解了什么是情绪，并设定了几种场景，让大家思考在这几种情况下应该怎样调整自己的情绪。她还送给同学们四个控制情绪的小魔法：注意转移法、意志控制法、想法改变法和合理宣泄法。
接着，严妈妈带着大家重点学习了第四种调节情绪的魔法。她列举了生活中的一些例子，并和同学们一起分析讨论了故事中的主人公是用什么方法来调节自己情绪的，还有哪些具体做法等问题。同学们在讨论、交流中明白了当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。
最后，严妈妈送给大家一句格言：“乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步入坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不泯灭。”以此与同学们共勉。
通过这节课，同学们懂得了情绪是与生俱来的，应努力和它成为好朋友，而当生活中遇到问题时应该竭力调整自己的情绪，积极应对，做自己情绪的主人。（赖波 通讯员 黄晓琦）
成都市实验小学青华分校,我的情绪我做主,合理宣泄法
