随着天气逐渐炎热，期末考试即将来临。2021年6月15日，成都市科华中路小学开展了以“轻轻松松去考试——让你的压力放个假”为主题的心理健康午会。学校心理健康老师唐玥在活动中介绍了两个减压小方法，让同学们能以积极的心态去面对期末考试。
身心放松法
“身心放松法”是通过“腹式呼吸”做好放松准备，再进行头部和面部的放松。这个小方法可以让同学们在面对考试压力时，采取一定的身体放松方式，缓解紧张情绪。
画圈法
“画圈法”可以让压力和不适情绪随着笔尖的走向缓缓从心里面排遣出来。同学们在这时需要静心去感受笔尖的力量、手部的力量，将注意力集中在一点，就能够感受到内心的平静。
成功的法则应该是放松而不是紧张。适度的思考能放松人的情绪，陶冶人的情操。希望所有孩子们都能够在即将到来的期末考试中取得自己满意的成绩。（孙林馨 通讯员 唐玥）
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