为帮助初三学生缓解中考压力、轻松迎接挑战，5月初，成都市温江区光华实验中学举办2025年“为心减负 笑对中考”心理调试讲座。朱金莉老师担任主讲。
活动以“游戏抓手指——抓‘考试’”开场，以活跃气氛。朱老师借“最速曲线”理论，鼓励学生调试好备考节奏；通过“你想做什么，能做什么”的提问，引导学生明确目标；以“跳蚤的故事”启示学生打破自我设限。活动中，学生通过打分直面自身焦虑、压力。朱老师强调科学解压的重要性，并分享了几种实用减压方法：345呼吸法；正念碎片化休息；番茄工作法结合运动穿插；生理平衡法。
同学们认真聆听、积极互动，情绪释放显而易见。相信在最后一个月的备考冲刺中，光华实验中学的学子们定能从容备考，自信走向中考考场，祝愿他们在中考中取得好成绩。（张红 通讯员 吴艳婷）
成都市温江区光华实验中学,心理辅导
