2026年4月16日，由大邑县民政局、大邑县公益慈善服务中心支持，四川省大邑县职业高级中学、四川省大邑县技工学校和四川省王蓉琴心理名师工作室承办的“大邑善创”2025年公益慈善微创投项目——“中职学生心理健康的家庭支持行动”——“探索内心 看见自己”学生团体心理辅导活动在四川省大邑县职业高级中学如期开展。
本次活动由学校专职心理教师王蓉琴带领，活动以OH卡为媒介，通过轻松有趣的团体互动，带领同学们走进内心世界，在卡牌与故事中完成了一次特别的自我探索之旅。本次工作坊在安全、包容、非评判的氛围中进行，参与学生全程沉浸体验，在卡牌的联想与分享中释放情绪、梳理感受，收获了独特的心灵成长与团体支持。
暖心约定：为心灵搭建安全港湾
活动伊始，王蓉琴带领全体同学共同宣读团体约定，为本次心灵之旅定下温暖基调。简洁有力的约定，让同学们迅速放下防备，以放松、真诚的状态投入到接下来的体验中，为顺利开展OH卡探索奠定了良好基础。
初识OH卡：一张小卡片，照见潜意识
在正式体验前，王蓉琴为大家详细介绍了OH卡的起源以及洗牌、选牌、抽牌、牌阵、解牌等基础操作，特别强调：OH卡没有“标准答案”，每一张卡牌的意义，都由体验者自己定义，它不是占卜工具，而是照见潜意识的“心灵镜子”。通俗易懂的讲解，让同学们对这张神奇的卡片充满好奇，也对接下来的探索充满期待。
卡牌相遇：用一张图，介绍独一无二的我
在团体活动“OH卡自我介绍”中，王蓉琴引导同学们将图卡正面朝上铺开，从中选择一张最能代表自己的卡牌——它可以是当下的心情、最近的状态、内心的期待，也可以是自己的性格、爱好或理想角色。
同学们认真凝视、细心挑选，每一次停留与选择，都是与自我的一次对话。在小组分享环节，大家依次介绍自己的姓名、卡牌画面、内心感受与自由联想。有人从明亮的图案中看到乐观与希望，有人从柔和的线条里感受到安静与治愈，也有人透过复杂的画面，看见自己内心丰富而真实的情绪。
情绪对话：分辨“舒服”与“不舒服”，接纳全部的自己
该环节将活动推向更深层的情绪探索。同学们先将所有卡牌反面朝上，从中随机抽取5张，再选出2张分别代表“舒服卡”与“不舒服卡”，并按“左不舒服、右舒服”摆放。
在小组内，大家真诚分享：这张卡哪里让自己感到舒适？哪一部分又让自己觉得不适？面对暂时找不到解读角度的同学，小组全员开启“头脑风暴”，从不同视角提供思路，帮助同伴看见更多可能性、发现被忽略的内心感受。在分享与倾听中，同学们学会了觉察情绪、命名感受，也在彼此支持中体会到：原来很多情绪并不孤单，我们都在彼此陪伴中共同成长。分享结束后，王蓉琴引导同学们思考让我们舒服和不舒服的分别是什么，并再次强调，无论是正向还是负向感受，都是我们真实的一部分，接纳它们，才能与自己更好地相处。
温暖收尾：把觉察带走，把温柔留下
随着分享逐渐深入，本次OH卡心灵体验工作坊也接近尾声。没有说教式的道理，没有压力式的任务，同学们在卡牌故事里看见自己、理解他人、释放情绪、积蓄力量。
大家纷纷表示，这是一次“很治愈”“很放松”“很有收获”的心灵体验：原来不用多说，一张卡片就能帮自己表达出难以言说的心情；原来倾听与陪伴，本身就是最好的疗愈；原来真正的成长，从看见并接纳自己开始。（张红）
大邑县职业高级中学,引导学子探索内心,看见自己
