为有效缓解初三学子考前心理压力，疏导备考焦虑情绪，帮助学生调适最佳应试心态，筑牢考前心理防线，6月1日下午，成都市泡桐树中学同文分校组织初三年级开展“为心赋能，助力中考”专项考前心理辅导活动，为全体初三学子高效备考、从容应考暖心护航。
本次心理辅导活动形式新颖、氛围温暖、针对性强。活动伊始，王佳老师以互动体验式教学开启辅导课堂。通过“穿越时空的信”环节，带领同学们回望备考初心，畅谈备考感悟与当下心境，引导学生正视备考辛苦与成长收获，快速舒缓紧绷情绪。同时，借助“20年后回望中考”的沉浸式畅想，带领同学们重塑认知，厘清中考的意义，让大家明白中考是青春成长的重要历练，并非人生的唯一答卷，帮助学子跳出思维局限，卸下过重的心理包袱。
针对学生普遍存在的考前焦虑问题，王佳老师带领同学们解读情绪与心态的本质，引导同学们正确看待考前焦虑，让学生明白适度焦虑是激发潜能、助力发挥的催化剂，无需过度畏惧、自我内耗。
为让同学们掌握可落地、可实操的减压方法，课堂现场传授腹式呼吸、轻松拳、蝴蝶拍等简易高效的考场放松技巧。全体同学积极参与、沉浸式实操体验，快速掌握临场舒缓压力、平复情绪的方法。此外，老师结合典型案例，破除学生“自我否定”“宿命固化”等消极备考心态，着重讲解积极心理暗示的重要作用，指导学生常用“我已准备好”“我能行”等正向语言自我激励，建立稳定的备考自信。
活动尾声，同学们认真书写心愿目标与备考誓言，定格坚定信念；大家相互写下祝福、折成纸飞机集体放飞，在轻松温暖的氛围中释放压力、传递力量、凝聚信心，现场氛围热烈且治愈。
此次考前心理辅导活动精准聚焦初三备考心理需求，兼具专业性与实效性，有效帮助学生疏导心理压力、调适应试状态、树立备考信心，为学子从容应战中考注入强大的心理能量。下一步，学校将持续落实立德树人、五育并举理念，常态化开展心理健康教育，全方位护航学生身心健康成长。愿全体初三学子轻装上阵、沉稳笃行，以从容心态、最佳状态奔赴考场，不负耕耘、不负韶华，决胜中考、圆梦理想！（赖羽纶）
成都市泡桐树中学同文分校
