为切实守护学生心理健康，近日，成都市郫都区三道堰学校心理老师为学生开展情绪觉察团体主题活动，将专业心理指导融入校园生活。
第一站：情绪热身操——你划我猜“情绪词”
活动一开始，大会议室就充满了欢声笑语！“你划我猜”游戏闪亮登场！通过这个有趣的热身，同学们发现，原来情绪不仅可以用语言表达，还能通过表情、动作和声音传递出来，真是太神奇了！
第二站：情绪分类小屋——给情绪找个“家”
游戏过后，心理老师告诉同学们，情绪本身没有好坏之分，但同学们可以把它们请进不同的“小屋”。无论是哪个小屋的“客人”，同学们都应该欢迎它、认识它，因为它们是内心世界重要的一部分。
第三站：心情悄悄话——勇敢说出我的“情绪天气”
认识了各种各样的情绪，同学们进入了最温暖、最真诚的环节——“心情悄悄话”。没有画笔，同学们用最真诚的语言；没有画纸，同学们用心倾听。心理老师鼓励大家，勇敢地站起来，和伙伴们分享最近住在自己心里的“情绪天气”。
安静的会议室里，一只只小手勇敢地举了起来。
第四站：情绪魔法工具箱——四把“金钥匙”
认识了情绪，那当“消极情绪小屋”的客人来得太猛烈时该怎么办呢？心理老师送给大家一个“情绪魔法工具箱”，里面有四把解决问题的“金钥匙”——认知改变法（转念一想）；合理宣泄法（给情绪一个出口）；注意力转移法（按下暂停键）；自我暗示法（给自己加油打气）。
亲爱的同学们，成为“情绪小主人”不是一件一蹴而就的事，它需要不断地练习和使用这些“情绪魔法”。同学们，从今天起，大家一起努力，认识它、接纳它、管理它吧！（翁玉华 通讯员 刘小草）
