2025年11月27日，崇州市七一实验小学在书画室开展了一场别开生面的高年级团体心理辅导活动。心理老师郑红梅带领24名五六年级学生，通过“做自己的情绪小管家”主题团辅，引导学生认识情绪、接纳情绪，并掌握实用的情绪调节技巧。
活动以“大风吹”热身游戏拉开序幕，学生在“吹开心”“吹烦恼”的互动中，初步感知到情绪的多样性。随后，“情绪彩虹桥”环节通过分组涂绘，让学生们理解“情绪本无好坏，每种色彩都有价值”。最震撼的是“情绪气球”体验：学生将烦恼吹进气球，当气球因不断膨胀而濒临“爆炸”时，大家深刻体会到情绪积压的危害，伴随老师口令一同放飞气球的瞬间，压力也随之释放。
活动的高潮是制作“情绪遥控器”环节。郑红梅为每位学生发放了卡片，指导他们在“暂停键”“切换键”“求助键”三个按钮旁，画出或写出适合自己的调节方法。孩子们认真构思，有的标注“深呼吸数10个数”，有的写下“找好朋友聊天”，将抽象的情绪管理策略化为具象的个人工具。
整场活动氛围轻松安全，学生参与度高。活动结束时，同学们分享感悟，表示“学会了和情绪做朋友”“知道了有烦恼要说出来”。郑红梅表示，后续将持续为学生提供心理支持。此次活动通过体验式学习，有效提升了学生的情绪管理能力，为青春成长注入了暖心力量。（黄小林）
七一实小,高年级团体心理辅导
