三尺讲台育桃李，一颗匠心守初心。教师们日常既要深耕教学，又要呵护学生成长，在繁忙的工作中，更需要细心守护自己的心理健康，保持阳光心态。12月5日，四川音乐学院附属实验小学（以下简称：川音附小）特别邀请到心理治疗师、心理督导师何江军老师，带来了一场主题为“阳光心态 健康前行”的心理健康讲座，用专业又有趣的方式，为老师们送上了一份满满的“心理能量包”！
何江军作为心理测评中心主任、国家二级心理咨询师，在讲座中，运用自己丰富的心理评估与治疗专业知识，结合教师职业特点，聚焦教师日常心理困惑，为老师们维护心理健康提供专业指引。
讲座一开始，何江军就用一组数据引发了老师们的共鸣：我国超3亿人存在睡眠障碍，而情绪压力、工作压力更是教师群体常见的“隐形负担”。从焦虑、抑郁的常见表现，到职业倦怠的三大核心症状，何江军用通俗的语言解析专业知识，让老师们轻松读懂自己的心理状态。大家不仅认清了自身心理需求，更掌握了实用的心理调剂技巧，收获缓解压力、重启工作热情的“心理密匙”。
在互动实践环节，何江军带领大家体验了“情绪表达性艺术辅导”，通过简单的纸笔创作释放内心情绪；还有实用的“STOP技术”练习，让老师们在模拟场景中，学会“停下来—深呼吸—觉察—行动”的情绪调节法。在“核心信念剖析”互动中，老师们大胆分享自己的困扰，何江军针对性地给出建议，用“三明治效应”“非暴力沟通”等小技巧，教大家如何平衡工作与生活、改善人际沟通。
“原来压力对身体的影响这么大，以后要学会及时调节啦！”“STOP技术太实用了，下次遇到突发情况先深呼吸冷静下！”……讲座结束后，老师们纷纷表示收获满满，在今后的工作与生活中，要做好自己心理健康的第一责任人，从认知调整、培养兴趣爱好、建立良好人际圈等方面，呵护身心平衡，做一名心怀幸福、身心向阳的教育工作者，用心呵护孩子们健康成长！
这场讲座既有专业的心理知识科普，又有沉浸式的游戏互动，既帮老师们剖析了潜在的心理困扰，又传授了简单实用的心理调节方法。未来，川音附小将持续关注教师心理健康，为老师们搭建更多心灵成长的平台，让每一位教育者都能带着阳光心态，在育人之路上从容前行，愿每一位老师都能主动呵护自身心理健康，向阳而生、逐光成长，在工作与生活中收获满满的成就感与幸福感！（翁玉华 通讯员 李慧）
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