对于终日奔波在班级管理、家校沟通、学生成长之间的班主任们而言，春天更是一个重新出发、为自己注入能量的好时机。成都市东城根街小学以此为契机，开展了一场以“做一个‘精力充沛’的班主任”为主题的德育沙龙活动，帮助老师们在忙碌中找回自己、滋养自己，以更好的状态迎接教育路上的每一天。
本次沙龙特别邀请成都大学师范学院硕士生导师、教育学博士刘晓莅临指导，全体班主任积极参与，现场氛围温暖而深刻。
老师们步入会场的第一刻便开始寻找写有自己姓名的专属祝福语姓名牌，在找寻过程中遇见自己。
遇己：互动绘画，探索内心
活动伊始，刘晓博士带领全体班主任进行了一场别开生面的心理互动游戏——“雨中人”。在轻柔的引导语中，老师们闭眼想象雨中场景并自由作画。通过分析画面位置、线条特征，大家与自我对话，看见内心深处的情绪状态，以开放心态接纳当下情绪。
愈己：聚焦压力，积极赋能
结合前期问卷调查数据，刘博士指出老师们的工作压力普遍来源于课堂管理、家校沟通和非教学任务及职业发展等多重挑战。此类压力是职业常态，并非个体能力不足，老师们应该正确归因，积极寻找“钥匙”。
基于积极心理学PERMA模型，刘博士系统讲解了如何从积极情绪、投入、人际关系、意义感和成就感五个维度构建心理富足状态。随后，刘博士带领大家进行五分钟正念放松练习，引导教师正确认识情绪的本质——情绪无好坏，关键在于觉知而非控制。
育己：在自我滋养中，点亮教育
老师们在卡片上写下目前的困难，折叠成纸飞机放飞，借此释放压力并寄托希望。三年级团队还精心准备了印有关键词与温暖小诗的卡片，赠予每位老师，希望大家在文字中找寻属于自己的力量。
活动最后，王懿副校长代表学校为刘晓博士献花，感谢刘博士为老师们带来这场别开生面的“yu己之旅”，王校长也结合自身经历，与老师们分享自己在繁忙工作中的心路历程，鼓励大家尝试转变视角，用积极的心态去应对工作和生活中的挑战，为整场沙龙注入了温暖而坚定的力量。
教育是一场温暖的双向奔赴，先悦己，再育人。愿每一位班主任，都能在繁忙中找回自己、在陪伴中滋养自己、在热爱中绽放自己。（赖羽纶 通讯员 杨兴艺）
