三尺讲台育桃李，多重角色担使命。作为校园里最温暖的力量，女教职工们既要深耕教学、呵护学子成长，也要兼顾家庭、扛起生活责任，常年的忙碌易积累疲惫，身心也需要温柔的滋养与疗愈。
4月29日、30日中午，成都市双流区九江新城小学工会委员会，在学术报告厅精心举办“慢下来，让光追上你”正念舒压体验营，特邀专业中医罗老师为全体女教职工送上一场沉浸式的身心疗愈之旅，用专业与温柔，为女教职工充电续航。
活动伊始，中医罗老师便带来了一份贴心惊喜——提前备好的中药香囊。这些香囊承载着中医养生的智慧，内里装有的舒缓解压中药材，源自中医“衣冠疗法”，通过芳香气息经呼吸道吸收，帮助舒缓焦虑、缓解疲劳。老师们轻轻拿起香囊，轻嗅间，草木的清香缓缓浸润鼻尖，浮躁的心绪也随之渐渐沉静。
随后，罗老师结合女教职工的身心特点，详细讲解了身体释压的三大穴位，细致演示按摩手法，耐心指导老师们现场尝试揉捏。从穴位的精准定位到力度的把控，每一个细节都讲解到位，老师们两两互助、认真体验，在指尖的按压中，慢慢感受身体紧绷感的消散，解锁了日常可随时使用的释压小技巧。
短暂的穴位按摩体验过后，疗愈之旅进入核心环节——颂钵冥想。罗老师请老师们缓缓躺下，盖上柔软的薄毯，在舒适的室内暖风吹拂下，开启与自我的深度对话。负责击打颂钵的老师轻轻挥动木槌，空灵悠远的颂钵声缓缓流淌，低沉绵长的共振深入身体核心，与内在频率产生共鸣，仿佛能抚平所有的疲惫与焦虑。
“请老师们在此刻卸下所有的包袱与烦恼，仅仅关注此刻的呼吸，感受平静的氛围……”伴着老师温柔的旁白，老师们闭上双眼，在软垫上静静放松，任由颂钵的余韵包裹身心。约30分钟的冥想时光里，不少老师卸下了连日的疲惫，悄然进入小憩状态，在深度放松中，让身心得到充分的休憩与滋养。
冥想结束后，轻柔的唤醒铃缓缓响起，老师们缓缓睁眼，脸上满是舒展与惬意。随后，中医老师还特意传授了简单易操作的唤醒操小动作，不仅能帮助老师们快速恢复状态，还能在学生午休起床后教给孩子们，助力孩子们唤醒身体、集中注意力，将疗愈与教育巧妙结合。
短短1小时的体验，从嗅闻中药香囊的舒缓，到穴位按摩的放松，再到颂钵冥想的治愈，每一个环节都充满了关怀与温度。老师们纷纷表示，这场活动切实缓解了工作与生活的压力，忙碌的日常中，终于有机会停下脚步，关注自己的身心健康，感受到了学校工会的贴心与温暖。
温柔守护，向阳生长。九江新城小学工会始终心系女教职工，聚焦大家的身心需求，用实际行动传递关怀与温暖。愿每一位女教职工，都能在多重角色中学会与自己和解，运用所学的舒压技巧，兼顾工作与生活，劳逸结合、关爱自我，在教书育人的道路上，不负时光、不负自己，绽放属于自己的独特光芒。（翁玉华 通讯员 樊芮希）
“师”放压力,轻松上阵,九江新城小学,守护女教职工“心”能量
