依托2026年秋季学期城市共享课堂“美育天府”项目资源，成都市新都区旃檀小学开展教师艺术疗愈主题活动。谢卓、梁言两位老师为旃檀小学教师带来《音乐放松》专题体验。本次活动以音乐为媒介，跳出传统培训模式，依托沉浸式、体验式互动，带领老师们探寻身心放松的方式，在旋律与节奏中舒缓压力、疗愈心灵、积蓄前行力量。
声音破冰，解锁情绪新感知
活动伊始，有趣的音乐破冰环节瞬间打破了沉静。在两位指导老师的引导下，老师们摒弃拘谨，以声音为载体，传递不同的情绪信号。
大家跳出固有、平衡的状态，亲身感受声音的不规则变化与情绪的对抗张力。简单的声音互动，让老师们暂时脱离繁忙的工作思绪，专注于当下的感官体验，快速打开身心状态，为整场疗愈活动拉开温暖序幕。
听音观心，直面自我真情绪
随后的情绪音乐体验环节，让老师们与自我情绪深度对话。指导老师播放了多种风格、不同情绪的音乐片段，或舒缓温柔、或昂扬治愈、或沉静温柔。
老师们静心聆听、沉浸式感受，结合自己近半个月的工作、生活状态，认真梳理内心情绪，对各类音乐情绪进行匹配度排序。在旋律的流转中，大家正视自身的压力与疲惫、平和与愉悦，精准觉察自我情绪状态，完成了一次温柔的情绪复盘。
音愈身心，渐进松弛释压力
活动最后，进入核心的音乐渐进式肌肉放松体验。老师们放下杂念，带着真实的情绪状态融入舒缓的音乐氛围中。跟随轻柔的旋律节奏，大家循序渐进地放松身体每一处肌肉，从紧绷到舒展，从浮躁到沉静。悠扬的音乐缓缓消解身体的疲惫、舒缓内心的焦虑，让堆积的压力随音律慢慢消散，实现身体与情绪的双重松解，达到身心合一的放松状态。
一场艺术疗愈，一次心灵充电。作为美育工作者，唯有内心丰盈、身心舒展，才能更好地以温暖、积极的状态赋能课堂、滋养学生。
未来，旃檀小学将持续关注教师身心健康，开展更多丰富多彩的赋能活动，打造温暖、活力、幸福的教师团队，让每一位教师带着热爱与活力，深耕美育、逐光前行！（翁玉华 通讯员 胡芮）
成都市新都区旃檀小学,疗愈
