为了帮助心理委员们更好地认识压力、管理压力，同时能为身边同学提供有效的心理支持，近日，成都市郫都区第四中学校特意组织了一场以“与压力共舞”为主题的心理委员培训活动。本次培训由梁老师主讲，他用平实的语言、实用的方法，为大家带来了一场干货满满的压力管理分享。
培训伊始，梁老师就用通俗易懂的表达为大家解释了“什么是压力”。他提到，压力其实就是个体的身心在感受到威胁时产生的一种紧张状态，就像一根琴弦，太松了弹不出动听的旋律，太紧了又容易绷断。梁老师还通过压力与绩效的倒U曲线，直观地展示了压力和表现之间的关系，让在场的心理委员们对压力有了更清晰的认知。
随后，梁老师结合同学们的校园生活实际，深入分析了压力的主要来源。梁老师的分析贴近同学们的日常生活，让大家纷纷表示感同身受，也更加明白压力的产生并非偶然。
在最受大家期待的“如何缓解压力”环节，梁老师分享了一系列实用又好操作的方法。整场培训氛围轻松融洽，梁老师的讲解条理清晰、接地气，没有晦涩的理论，全是满满的实用技巧。
通过这次培训，心理委员们不仅对压力有了更全面、客观的认识，还掌握了多种缓解压力的有效方法。这不仅能帮助他们在今后的生活中更好地调节自身情绪，从容应对各种压力，也让他们具备了为身边同学提供心理支持的能力，当同学遇到困扰时，能及时给予关心和引导。
希望每一位同学都能学会与压力友好相处，以积极乐观的心态面对校园生活中的各种挑战，在成长的道路上稳步前行，收获属于自己的精彩时光。（翁玉华 通讯员 梁森垚 陈佳欣）
成都市郫都区第四中学校
