距离中考、高考越来越近，倒计时牌上的数字无声地跳动着。为缓解毕业年级学子的心理压力、提升心理韧性，成都市树德实验培英中学心理健康教育中心特别策划并开展了“赋能·破茧·绽放”主题团辅活动。本次活动正式拉开了学校5月心理健康月的序幕。
活动伊始，同学们分班体验了“幸运传递”小游戏。在轻松愉快的互动中，笑声此起彼伏，彼此的距离悄然拉近。随后，老师简要介绍了游园活动的规则，鼓励大家以开放的心态参与各项体验，在游戏中放松，在互动中成长。
第一篇·赋能：被看见、被托住的力量
心愿墙上，同学们写下对考试的期许、对未来的憧憬。便签贴满墙面，当愿望被看见，便从模糊的念想变成郑重的承诺。赋能，从“被看见”开始。
心声麦克风前，同学们自愿走上前，用歌声表达内心的感受，或是说出自我鼓励与感谢。没有评判，只有接纳。这种自由表达与被倾听的体验，本身就是最直接的鼓励与支持。
曼陀罗彩绘中，从圆心一圈圈向外绘制。彩笔摩挲纸面的细微声响里，纷乱思绪暂时退场。专注是最好的放松。
能量手串制作中，黄色期待好运，红色提醒不放弃。每一颗珠子穿进，都是一次心理暗示，将抽象支持化为触手可及的陪伴。
第二篇·破茧：打破“我不行”的枷锁
投壶游戏源自古代射礼。力度过大则弹出，手不稳则偏出，心急则动作变形。在一次次的“投失—调整—再投”中，同学们逐渐找到节奏。通过自我调整达成目标的成就感，远比偶然投中更深刻。
压力就像这些零散的拼贴诗碎片，当被重新排列、赋予新的意义，便不再是困扰，而成为表达自我的独特语言。
Blob Tree情绪探索中，找出“哪一个最像现在的自己”。看见情绪，是处理情绪的前提。
合力建塔需每人牵拉一根绳子，共同堆叠积木。任何微小晃动都会导致失败。唯有彼此信任、默契配合，才能让积木稳稳垒起——这就是合作的力量。
袋鼠跳跳乐、无敌风火轮、巨力脚步，以身体行动的突破，带动心理边界的拓展。
第三篇·绽放：最好的样子，是成为自己
兑奖区，同学们凭集章卡兑换小礼物。礼物虽小，但兑换过程自有其仪式感——每一次认真参与，都值得被奖励；每一份努力，都应当被看见、被犒劳。
活动结束了，可那些认真书写心愿的专注、合力建塔时紧握的绳索、风火轮中齐声喊出的节拍，都已嵌入青春的记忆。当备考的疲惫与焦虑袭来时，这些体验会像一盏盏小灯，在迷茫时亮起，照亮前行的路。
此次团辅活动，是学校关注毕业学生心理健康的重要举措，也为“心理健康月”开启了温暖的序章。通过“看见—转化—赋能”的递进式体验，帮助毕业学生掌握科学的减压方法，并在互动中感受到同伴的支持与温暖。相信同学们能够将活动中汲取的心理能量转化为前行的动力，以更加积极、从容的心态迎接中考、高考的挑战，书写属于自己的精彩篇章。（彭鲁湘 通讯员 江岸清）
赋能,破茧,绽放,树德实验培英中学,为毕业年级学子,减压蓄力
