五月，成都市第四十三中学校以“5·25”全国心理健康宣传月为契机，开展了丰富多样的心理赋能系列活动。同学们在倾听中照见自己，在互动中传递温暖，共同完成了一次轻盈而有力的心灵充电。
乌拉拉的故事：跑不赢也没关系
随着中考时间的临近，为缓解学生考前心理压力与焦虑情绪，5月22日，学校史亦心老师为全体初三同学带来了一场名为《心之所向，步履不停》的考前心理赋能讲座。
史亦心给初三同学们讲了一个特别的故事——一匹叫“乌拉拉”的赛马。它跑了113场比赛，一次也没赢过，但它每次都昂着头走进赛道，从不退缩。“赢，从来不是奔跑的唯一意义。”史亦心告诉孩子们：你每一次硬着头皮翻开书本，每一次困得不行还坚持早起，这份坚持本身，就是你已经赢得的冠军。
讲座上还有一个“天黑请闭眼”的小游戏——当老师念出一个个考前焦虑的场景，几乎每个同学都悄悄睁开了眼。大家忽然发现：原来不是我一个人会紧张啊。就是这个简单的发现，让很多人的肩膀松了下来。
临走前，每个初三孩子还学会了三个随时能用的小工具：像奥运冠军一样做“心理预演”模拟考试场景，用“5-4-3-2-1”感官法把飘走的注意力拉回来，再用4-7-8呼吸稳住心跳。简单，管用，像打包好的行囊，陪着他们走向考场。
国旗下，一句温柔的告白
5月25日清晨，升旗仪式上多了一些不一样的环节。
史亦心站在国旗下，说了一段让人记住很久的话：“525，谐音是‘我爱我’。但爱自己不是放纵，是深度的自我接纳。”她把爱自己拆成了三步：处理情绪、应对压力、勇于求助。
最后她向全校发出倡议——从今天起，每天对自己说一声：“我很棒，我值得被爱。”
心灵能量环游记：心理游园会
5月27日中午，风雨操场附近摇身一变，成了“心灵能量环游”主题乐园。以希望、自我效能感、韧性、乐观四大心理资本维度为灵感，史亦心与初一年级的心理委员们共同设置了五个趣味关卡。同学们手持集章卡，在闯关中逐渐蓄满了心理能量。
大脑特工队：一边是斯特鲁普效应考验反应力，一边是舒尔特方格比拼手速。安静几秒后突然爆出一声“过了过了！”——通关的快乐简单又真实。
答案之诗：桌子上摆满了诗歌纸条。心里装着困惑的孩子，随手撕下一句，竟像得到了某种回应。不需要解释，诗本身就是答案。
笑脸绘制墙：空白的圆圈被彩笔填满，有的咧嘴笑，有的眯着眼。旁边还贴着匿名留言：“你已经很棒了”“加油呀陌生人”——一面墙，变成了一场温暖的对话。
幸运发射台：套圈游戏从来不缺人气。排队、瞄准、抛出，笑声像涟漪一样一圈圈荡开。
知识充电站：抽题回答，“哪种呼吸法能快速减压？”“不舒服了可以找谁聊一聊？”——答对了有成就感，答错了也没关系，旁边总有人补上一句“其实我也选过这个”。
集齐全部印章的同学在活动结束前从奖品兑换处带走一份小小的惊喜，但比奖品更珍贵的，是每个人在活动中收获的看见、接纳与连接。
从讲座的深度赋能，到国旗下的温暖倡议，再到游园会的沉浸体验，本次“525心理健康宣传月”系列活动画上了圆满的句号。愿每一位成都四十三中学子，都能带着这份“爱己暖心”的力量，在未来的日子里，步履不停，向阳而行。（孙林馨 通讯员 史亦心 袁帅）
润心五月,向阳而行,成都四十三中,开展“525心理健康宣传月”系列活动
