11月7日，在成都市东城根街小学的安全朝会上，三年级一班的胡岳森、胡岳林和他们的爸爸一起给全校师生讲了有关防范运动伤害的知识。
田径运动基本上都是个体项目，只要掌握基本的动作要领，运动前做好热身让肌肉舒展开，在合适的场地及老师的指导下开展，相对还是比较安全的。而多数球类运动都是集体项目，像篮球、足球等，运动的过程中难免会有身体的接触，受伤的可能性是很大的。
足球运动是一项能够让人激情澎湃，让人痴迷的球类竞技项目。踢足球不仅能锻炼身体，还能提升团队协作能力。目前，成都市东城根街小学正在举办足球赛，多数参赛同学都没有经过系统的训练，在平时训练及比赛的过程是极易受伤的，胡岳森和胡岳林及的爸爸跟与会师生分享了一些足球运动的注意事项：
天气要求
虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。建议尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球。
场地要求
尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
着装要求
由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应着宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛专用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议带上护腿板等护具。
热身
做好准备活动，脚再痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
及时补充水分
最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。切记不要喝冰镇很久且带有冰碴儿的饮料，不可饮用生水或者冷水，微凉的矿泉水是最好的。运动之后可以喝一些少量的运动饮料或着是盐开水。
训练时必须要有教练或者家长陪同
如遇到在训练或比赛中有故意推人、拉人、踢人、撞人等危险动作，要立即制止并纠正。
运动后不能立即洗冷水澡
由于运动的时候身体新陈代谢过程加快，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的热量不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。
在此次的安全朝会上，成都东城根街小学的同学们还了解到：如果自己的技术不过关，就不要刻意模仿C罗，梅西这些球星的高难度动作，避免受伤。（成都东城根街小学）
