为帮助同学们调整心态、舒缓压力，以饱满的精神状态迎接期末挑战，1月26日，成都市玉林小学举行了“期末‘心’动力 轻松迎挑战”主题心理团辅。
北校区，徐雁老师以“甜甜的跳跳糖”比喻孩子们既期盼又紧张的心情，通过“蝴蝶拍”“送爱心”两个简单易操作的小游戏，引导学生自我安慰、提振信心，孩子们跟着老师轻声拍打手臂、齐声高喊“我能行！我最棒！”，在互动中释放压力。老师还告诉孩子们，这些解压“小魔法”可随时使用，助力应对各类紧张场景，并鼓励大家重视学习过程中的努力与成长，以轻松心态迎接考试，让孩子们在温暖陪伴中积蓄自信与力量。
南校区，魏欣老师以生动比喻将考前焦虑具象化为“考试小怪兽”，引导学生识别其在考前一周、考前一夜及考场中的不同“捣乱”表现，让学生明白这种情绪普遍存在，超过60%的同学都会经历，无需过度紧张。随后，老师传授三大实用方法：一是看穿小怪兽的“真心话”，读懂焦虑背后的关心与提醒；二是开启“冷静模式”，通过拆解复习任务、4-4-4呼吸法等技巧调节状态；三是考后温暖对话，放下对答案执念，关注自身进步。现场互动频繁，学生们积极练习放松技巧，分享应对焦虑的小妙招，手把手教大家4-7-8呼吸法减压小技巧，同学们跟着练习，慢慢放松身心。这次活动让大家学会了正确看待期末压力，收获满满好心情，以阳光积极的状态，迎接学期最后的美好时光。
此次团体辅导活动贴近学生需求，既有科学理论支撑，又有实用技巧指导，帮助同学们正确认识压力、学会管理压力，调整备考心态、提升复习效率，以自信从容的姿态迎接期末考试。（赖波 通讯员 魏欣 徐雁 邓芳 何文）
成都市玉林小学
