2026年6月11日，由青羊区家庭教育指导中心主办、成都市第五幼儿园温馨园家长学校承办的“温馨家庭教育赋能行动”第四期圆满举行。本次活动以“解锁情绪密码，读懂孩子内心”为主题，通过沉浸式体验与专业引领，帮助家长掌握情绪管理密钥，构建和谐亲子关系。
活动在全体家长庄严的“国际好家长宣言”中拉开帷幕。“无条件接纳孩子、做情绪稳定的父母”的承诺，为这场心灵之旅奠定了温暖基调。随后的“心灵气象站”暖场游戏中，家长们通过抽取情绪卡牌，坦诚分享当下心境，直观感知情绪的流动与变化。一段来自孩子的采访视频引发全场深思——当孩子将父母的怒火形容为“像狮子”“像怪兽”，许多家长红了眼眶，深刻意识到自身情绪状态对孩子情感体验的烙印式影响。
幼儿园德育主任刘老师带来《亲子情绪管理的底层逻辑与实操方法》专题讲座。她指出：“情绪是感受的信差”，七情六欲与生俱来，而管理情绪则是需要学习的课题。压抑情绪如同堵塞能量，可能转化为对身心的隐性伤害。刘老师系统拆解了“觉察—允许—接纳—转化/释放”的情绪管理四步曲，引导家长理解“真正点燃情绪的，往往不是孩子的行为，而是我们内心‘孩子应该怎样’的执念”，鼓励家长成为自身情绪的第一责任人。
活动的最后环节是OH卡（潜意识投射卡）深度探索。在“不评判、重感受”的原则下，家长们通过三轮抽卡实现自我觉察与行动转化：抽取A卡映照当下亲子情绪状态，B卡锚定理想中的平和与联结，最后盲抽的字卡C卡则成为联结现实与希望的“行动密钥”。讲师引导家长将抽象决心具象化为可操作的“微行动”——“火气上涌时先喝口水”“冲突前转身暂停十秒”“愤怒时先给孩子一个拥抱”。一位家长分享：“原来不需要彻底改变性格，只需要记住那个小小的行动提示，改变就发生了。”
活动最后还传授了即学即用的“情绪急救包”：4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）与54321感官着陆法（依次辨识5种所见、4种触感、3种声响、2种气味、1种味道）。这些方法不仅能帮助家长快速平复情绪，更可转化为亲子共同的情绪调节工具。
在重温誓言的仪式感中，活动落下帷幕。主持人的结语引发共鸣：“我们不求永远不发火，只求每一次情绪波动后，都能想起那个‘先抱一下’或‘先喝口水’的微行动。改变，正是由这无数个微小的瞬间累积而成。”本期活动以专业理论与温情实践，赋能家长走出情绪迷雾，为家园共育注入坚实的心理能量。（孙林馨 通讯员 何静）
成都五幼温馨园,家庭教育活动
