为助力全校教师提升心理韧性、缓解职业压力，2025年12月10日下午，成都市双庆小学邀请到四川省预防医学会行为与健康专委会委员、《金沙讲坛》主讲嘉宾、国家二级心理咨询师周艳到校，开展了一场主题为《教师减压赋能 身心互愈》的心理沙龙活动。
活动伊始，周艳以“用颜色形容你对工作的情感”启发思考，引导教师进行自我觉察。她结合心理学理论与教育实际，深入浅出地讲解了情绪ABC理论，剖析了压力在情绪、认知、行为、身体四个维度的表现，提升教师对自身状态的觉察与应对能力。
接着，围绕“减压赋能、提升心理灵活性、促进身心合一”这一目标，周艳分享了一套暖心又实用的方法。通过“肯定、认识、接受、转化”四步与情绪温柔对话；用“小目标、低期待、高认可”的“小低高”口诀调整心态；并带领老师们体验了“蝴蝶拍”和正念身体扫描，在轻柔的自我触碰与觉察中，让身心慢慢放松、渐渐融合。
活动现场气氛热烈而温馨，教师们积极参与互动，纷纷分享自己在工作中的压力与困惑。周艳耐心倾听，并给予针对性的建议和指导。在体验环节，教师们闭上眼睛，跟随周艳的引导，认真感受“蝴蝶拍”带来的温暖与力量，以及正念身体扫描带来的宁静与放松。
此次心理沙龙活动的举办，成功为成都市双庆小学教师搭建了一个心理赋能平台，也为校园心理健康教育注入了温暖而坚实的力量。（魏雅莉）
成都市双庆小学,为教师减压
