10月15日，在四川天府新区社区教育学院“送课到校”项目活动的支持下，四川天府新区广都学校、南湖小学三年级家长学院迎来了一场主题为“观照自我·照亮孩子——家长情绪管理与沟通技巧”的家庭教育讲座。国家三级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、社会工作服务中心特聘心理咨询师刘虹老师主讲，用脑科学与心理学知识，为家长们解开了“为什么我总忍不住发脾气”这道难题。
认识情绪：吼叫不是脾气差
刘虹老师指出，人人都有情绪，家长不必因此自责。当孩子的行为被大脑判定为“威胁”时，负责警报的杏仁核会瞬间绕过理性脑接管身体，即“杏仁核劫持”，那一刻说出口的伤人话，并非“真正的你”在说话。她以“野马效应”作比：吸血蝙蝠所吸的血量远不足以致命，野马真正的死因是自己的暴怒狂奔。真正伤人的，往往不是事情本身，而是失控的怒火与事后的内疚。
情绪止损：六秒给自己降温
情绪上头时，先觉察身体发出的预警信号，再用6秒让自己冷静下来，先处理情绪、再处理事情。沟通时用事实代替指责。吼叫会传递恐惧；情绪稳定，才能把责任与力量还给孩子。三年级孩子正处于习惯养成、自我意识萌芽期，写字慢、坐不住、爱顶嘴都是成长常态。把要求变小变具体，给孩子够得着的台阶。
互动体验：看见情绪的力量
讲座互动环节气氛热烈。家长们在“情绪传递”游戏中体会到情绪具有传染性，家长正是家庭情绪的源头；在“压力气球”环节中，大家将烦躁与焦虑随气球一同释放，紧绷的身心得以舒展。
养育，是观照自我的修行
稳住自己的情绪，才能照亮孩子成长的路。四川天府新区广都学校、南湖小学家长学院将持续搭建学习平台，与家长携手，共育花开。（黄小林 通讯员 谢芯露 彭红铭）
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