为营造温暖有爱的校园氛围，增强班级心理委员的沟通与互助能力，近日，成都石室蜀都犀方路小学锦城校区开展了以“心沟通·友温度”为主题的心理委员专题培训。本次活动通过互动游戏、情景体验与技巧练习，帮助小委员们掌握倾听与沟通的暖心艺术。
培训伊始，心理老师带领同学们重新回顾了心理委员的角色与职责——“你们是班级里的‘心情观察员’，也是传递温暖的小桥梁。”大家进一步明确了自己的使命：关心同学情绪、倾听小心事、传递快乐与支持，并在需要时及时向老师反馈。
为了让同学们直观感受到信息在传递中可能“走样”，活动设计了“你画我猜”游戏。从老师的一句话，到一位同学用画表达，再经几位同学依次传递猜测，最终的信息常常与开头大相径庭。心理老师借此引出“沟通漏斗”理论——心里想说的，到对方真正理解的，往往会层层流失。因此，清晰、耐心、带有温度的沟通尤为重要。
接着，同学们分成小组参与“不说‘你’挑战赛”。在面对诸如“你为什么不理我？”“你这样做不对！”等常见对话时，尝试换一种方式表达。大家很快发现，仅仅去掉“你”字，对话的情绪和氛围就发生了微妙变化，从“指责”转向了“表达”。这引出了四种常见的沟通陷阱：“老好人”只说“好好好”，却不敢表达真实想法；“炸药包”一点就着，容易发火指责；“机器人”语气平淡，缺少情感回应；“打岔王”不认真倾听，总转移话题。
如何避免这些陷阱，实现温暖有效的沟通？老师分享了简单而实用的“我信息”表达法，分为三步：说明事实（不指责）；表达感受（说心情）；提出需求（说希望）。
掌握了“我信息”之后，心理委员们进入了情境模拟环节：面对“同学考试没考好哭了”“朋友因为小事闹矛盾”“同桌觉得自己被孤立”等常见情况，尝试用新学的沟通方式去回应。心理老师引导大家：“先倾听，不打断；理解对方的感受，不急于给建议；用‘我信息’表达关心，而不是评价对错。”
培训的最后，心理委员通过多个情景的实战演练更深一步的体验了“我信息”表达法在沟通中的妙用，对于帮助同学也有了更多的信心。
沟通是心灵的桥梁，温暖是陪伴的语言。通过这次培训，小委员们不仅学到了方法，更懂得了换位思考与情绪安抚的真正意义——不在于解决问题，而在于传递“我听见你，我陪着你”的温暖信号。愿每一位心理委员，都能在平凡的日常里，成为班级中那一盏柔和而坚定的小灯，照亮自己，也温暖他人。（翁玉华 通讯员 冯亚苏）
成都石室蜀都犀方路小学锦城校区
